Las facilidades de la vida moderna traen muchos beneficios para la familia, pero también son impulsoras del sedentarismo desde edades muy tempranas. Los niños y las niñas pasan horas frente a las pantallas, con juegos de video, escribiéndose con amigos o viendo películas y series.
En nuestra época, jugar era salir al patio a correr, saltar y esconderse, subir a los árboles o andar en bicicleta; ahora los niños “socializan” y juegan desde su cama o la comodidad de un sofá.
Por esa razón, desde hace años en BMS entendimos que, para hablar de una educación integral, ningún aspecto del ser humano puede quedarse sin ser considerado: el cuerpo y la mente conforman una unidad, y así cómo educamos la mente y le aportamos conocimiento, es importante ejercitar el cuerpo.
Beneficios en la salud física al practicar actividad física desde niños
Por experiencia, en BMS sabemos que la educación física es un maravilloso estímulo para el desarrollo físico y la prevención de enfermedades, además de beneficiar su autoestima, su conciencia social (hacer amigos y formar parte de la comunidad estudiantil), mejorando su capacidad de concentración y rendimiento escolar.
De hecho, la realización de actividad física ayuda a niños y niñas a desarrollar un aparato locomotor y un sistema cardiovascular sanos, según ha dicho la Organización Mundial de la Salud (OMS).
En resumen, algunas ventajas de la práctica de actividad física para las y los pequeños son:
- Un mejor aprovechamiento del sueño y descanso.
- Mejora la motricidad fina, (el equilibrio, la destreza y la flexibilidad).
- Impulsa el desarrollo de mejores habilidades sociales.
Actividad física en la infancia para una mejor salud años después
Un beneficio agregado de la educación física es que ayuda a los infantes a formar una visión positiva de la salud, incluyendo el peso y la dieta, y a construir un estilo de vida saludable.
Con la práctica del ejercicio y el juego se puede crear afición por el deporte, combatiendo la obesidad y enfermedades cardiovasculares que podrían afectarle después en su vida. De niños van para grandes, y si ya tienen el hábito de hacer ejercicio, eso les ayudará a crear mejores hábitos.
También conocemos casos de grandes atletas que practican fútbol, gimnasia o natación desde pequeños, desarrollando disciplina y compromiso.
¿Cuánto ejercicio es bueno que realicen los niños diariamente?
De acuerdo con especialistas, hay que animar a los niños y las niñas a realizar una hora diaria de actividad física (juego activo) a lo largo del día, todos los días. De 3 años en adelante, incluso, se puede ampliar a tres horas al día. En ese sentido, cualquier juego que implique movimiento puede servir como actividad física.
A partir de los 6 años se pueden integrar en esas 3 horas los deportes competitivos y en equipo para que los pequeños tengan un incentivo adicional para hacer ejercicio físico.
Las competencias los preparan para enfrentarse a victorias y derrotas, así como para trabajar en equipo, aprender más sobre el compañerismo y la colaboración.
En resumen, la educación física ofrece beneficios para la salud física y mental de los menores; les ayuda a construir su personalidad y a integrarse a la comunidad educativa de forma efectiva y dinámica.
Contáctenos, en BMS no solo ofrecemos educación académica de calidad, sino que además integramos oportunidades para aprender sobre música y arte, y para practicar actividad física y distintas disciplinas deportivas.